För mig handlar mental träning om att ta hand om sig själv – att hitta balans, känna sig stabil och skapa en vardag som känns bra på riktigt. I våra samtal får du verktyg som hjälper dig att må bättre och göra de förändringar du själv önskar. Oavsett om du vill hitta mer lugn, energi eller bara få lite ny riktning i livet. - Johanna
Mental träning - hur går det till?
1.
Du kontaktar mig om att du är intresserad genom att fylla i formuläret här nedan, skicka ett DM på Instagram eller skicka ett sms till 0708832324.
2.
Jag hör av mig till dig och svarar på eventuella frågor och berättar mer. Vill du fortsätta framåt så bokar vi in en telefonsamtal (cirka 15 min) där vi ser om det blir en match och du vill gå vidare med samtal.
3.
Vi kommer överens om ett upplägg och kör igång våra samtal. Alla samtal sker digitalt, antingen via videosamtal eller endast med ljud, det är upp till dig. Vi är alla är och därför anpassas upplägget alltid efter dig, dina behov, dina förutsättningar och dina möjligheter.
4.
Genom samtal kombinerat med övningar och läxor jobbar vi framåt. Du kommer inte få massa övningar och läxor du inte vill ha som tar massa tid osv. Vi kommer alltid överens om ett upplägg tillsammans där du känner dig trygg.
Den mentala träningen är alltid anpassad efter dig. Utifrån dina förutsättningar, möjligheter och behov.
Q and A - frågor och svar
Vad pratar vi om på ett samtal?
Det du vill. Samtalen utgår alltid från dig och vad det är du vill vi ska prata om. Det beror helt på dina mål och vad det är vi ska arbeta med i våra samtal.
Kommer jag få massa övningar och saker att göra hemma?
Det beror på. Mental träning handlar absolut om att göra en hel del jobb själv utanför våra samtal men jag anpassar alltid utifrån varje individ. Dels beror det på vad vi ska jobba med men också hur mycket tid som finns för dig. Den mentala träningen ska inte vara en belastning eller skapa en ökad stress hos dig, det är viktigt att poängtera.
Måste jag börja meditera?
Absolut inte. Som jag skrev ovan är det alltid individuellt. Du och jag kommer alltid överens om vilka övningar du ska genomföra. Jag kommer aldrig tvinga på dig övningar du inte känner dig bekväm med. Men med det sagt är meditation och mindfuleness kraftfulla verktyg som hjälper många och det är viktigt att våga vara öppen när du ska genomföra en förändring.
Måste jag köpa massa samtal och gå hos dig ett år?
Jag har inga krav på ett minimum av samtal. Vill du ha ett samtal går det bra. För bästa långsiktiga resultat och vid önskemål om en förändring är det absolut bäst med flera samtal över tid, men jag vet också att det kan finnas ett behov av att bara få stöd i färre samtal. Därför har jag valt att vara helt flexibel i mina samtal, dels kring längd på samtal men också antal samtal.
Ger du medicinska råd kring typ1-diabates?
Viktigt att poängtera att jag inte är medicinskt utbildad överhuvudtaget. Det är viktigt för mig att förtydliga detta och jag jobbar mycket med att kommunicera mina tips och erfarenheter men alltid viktigt att veta att det är din läkare och sköterska som ska vara din närmsta kontakt kring vårdbeslut.
Samtalspriser
30 min - 499sek
60 min - 799sek
90 min - 999sek
Alla priser är inkl. moms
Paketpris
Om du vill ha ett paket med fem samtal eller fler så skräddarsyr vi ett upplägg som passar just dig. Och utifrån det får du ett prisförslag. Ju fler samtal, desto större rabatt.
Mama-community
Alla som är medlemmar i mama-community har 15% rabatt på mental träning.
Mental träning är friskvårdsberättigad så du kan använda ditt friskvårdsbidrag till dina samtal.
